LAVAにはヨガだけでなく、ピラティスを取り入れたレッスンもあります。
今回は、LAVAの「ホットピラティス」を実際に受けてきました。
ホットヨガは経験がありますが、ホット環境で行うピラティスは初めて。
「ホットヨガと比べてどれくらい暑い？」
「普通のヨガと何が違う？」
「マットはどこに置けばいい？」
「リントスルのマシンピラティスと比べるとどう？」
など、実際に受講して気になったポイントをまとめます。
LAVAの「ホットピラティス」とは？
LAVAのホットピラティスは、ホットな環境の中でピラティスを行うレッスンです。
音楽に合わせて呼吸と動きを意識しながら、全身をバランスよく動かしていきます。
公式では、コアを鍛えたり、引き締まった身体や美しい姿勢を目指したりするレッスンとして紹介されています。
60分のレッスンで、ピラティス初心者から経験者まで対象となっています。
【ホットの環境×ピラティス】で全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へと導くコース。心地よい音の中で、リズムに合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広くお楽しみいただけます。体幹部を強化し、引き締まったボディと美しい姿勢を目指しましょう。
レッスン概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| レッスン名 | ホットピラティス |
| レッスン時間 | 60分 |
| 環境 | ホット |
| ジャンル | EXERCISE |
| 特徴 | ホット環境×ピラティス |
| 対象 | ピラティス初心者～経験者 |
実際に受けてみた感想
ここからは、実際に私がホットピラティスを受けてみた感想です。
暑さはホットヨガと同じくらい
まず気になったのが暑さ。
実際に受けてみると、暑さはホットヨガのときと同じような感じで、しっかり暑めでした。
「ピラティスだからそこまで暑くないのかな？」と思っていましたが、そんなことはありません。
ホットヨガを経験したことがある人なら、イメージしやすい暑さだと思います。
暑い環境で身体を動かすので、汗もしっかりかきます。
マットの向きがヨガとは違う！
今回、受講していて「おや？」と思ったのがマットの向きです。
LAVAのヨガでは、基本的にマットを縦向きに置くことが多いですよね。
ところが、ホットピラティスではマットを横向きに使いました。
マットとラグを敷くところはヨガと同じです。
ただ、実際に私が受講したときは、最初から横向きに並べるわけではありませんでした。
最初は縦向きで場所を取ってOK
私が受講したときは、みんなまずマットを縦向きに並べていました。
その後、インストラクターが来てから、
「マットを横向きに変更」
↓
「周りの人とのバランスを見ながら場所を調整」
という流れでした。
なので、初めて受ける場合は、まずは通常どおり縦向きに場所を取っておいて、周りの人の様子を見ながら調整するのがよさそうです。
初めてだと「横向きってどっち？どこに置けばいいの？」となりそうなので、これは事前に知っておくと安心だと思います。
右側の壁を向くパートが多かった
もうひとつ、実際に受けてみて気になったのがレッスン中の向きです。
ホットピラティスでは、右側の壁を向きながら行うパートが多くありました。
初めてのレッスンだと、動きを覚えていないので、インストラクターや周りの人を見ながら動きたいですよね。
そのため、私個人の感想としては、
「まだ慣れていないので、周りの人を見ながら受けたい」という人は、左側の場所を選ぶのがおすすめ
です。
もちろん店舗のレイアウトやその日のレッスンによって変わる可能性はありますが、初めて受けるときの場所選びの参考になればと思います。
リントスルのマシンピラティスと比べると？
私はリントスルのマシンピラティスも受けています。
そのため、ホットピラティスを受けながら「マシンピラティスとは結構違うな」と感じました。
個人的にはマシンピラティスの方が好き
あくまで私個人の感想ですが、私はリントスルのマシンピラティスの方が好きでした。
マシンピラティスの方が、身体にしっかり負荷がかかっている感覚があります。
また、マシンを使うことでフォームもある程度安定するので、「今どこの部位を使っているのか」を意識しやすいと感じました。
「せっかくピラティスをするなら、鍛えたい部分にしっかり意識を向けたい」という私には、マシンピラティスの方が合っているように感じます。
一方で、ホットピラティスには、ホット環境の中で全身を動かせるという特徴があります。
そのため、
- ホットヨガが好き
- 暑い環境で身体を動かしたい
- マシンピラティスより気軽にピラティスを試してみたい
- 音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい
という人には、ホットピラティスも選択肢になると思います。
ホットピラティスを受けるときに知っておきたいこと
今回実際に受けてみて、初めての人に伝えておきたいのはこのあたりです。
① 暑さはしっかりある
ホットヨガと同じくらいの暑さをイメージしておくとよさそうです。
② マットは横向きで使う
ヨガとは違って、マットを横向きにして使いました。
ただし、最初は縦向きで場所を取っておき、インストラクターの案内に合わせて変更すれば大丈夫でした。
③ 周りを見ながら場所を調整する
横向きにすると隣の人との位置関係も変わるため、周りとのバランスを見ながら調整しました。
④ 初めてなら左側の場所も候補
右側の壁を向くパートが多かったので、周りの人を見ながら動きたい人は、左側の場所を選ぶのもよさそうです。
まとめ：ホットヨガが好きなら試してみても
LAVAのホットピラティスを実際に受けてみました。
ホットヨガと同じように暑い環境で、音楽や呼吸に合わせながら身体を動かしていくので、しっかり身体を動かした感覚がありました。
一方で、私はリントスルのマシンピラティスの方が好み。
マシンを使うことでフォームを安定させやすく、鍛えたい部位を意識しやすいところが、私には合っていると感じました。
とはいえ、ホット環境でピラティスを体験してみたい人にとっては、普段のヨガとは違った楽しみ方ができるレッスンだと思います。
「ホットヨガは好きだけど、ピラティスもやってみたい」という人は、一度試してみてはいかがでしょうか。
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